游泳比赛的规则包括起跳动作、游泳姿势、抓水动作、转身动作、终点动作等，并且需要遵守比赛裁判的指导。

游泳是一种出色的全身有氧运动，它可以有效地提高心血管健康，增强肌肉力量和耐力，并减少关节压力。

选择正规的游泳场所，定期检测水质，提高个人的个人卫生意识，避免感染水中细菌。

您可以前来前台办理临时会员卡，即可畅享游泳馆的服务。